Pötyi blogol - egy kezdő háziasszony blogja

Egy kezdő háziasszony blogja
Pötyi blogol
Megtörtént ez is, férjhez mentem és elköltöztem otthonról. Ezentúl nekem kell vezetnem a háztartást a főzéstől a takarításig. Ezen a blogon igyekszem megosztani a tapasztalataimat a háztartás minden terén, s emellett néhanapján személyes bejegyzésekkel is találkozhattok majd. 


alapvető információk
Oldal infók
Szerkesztő: Pötyi
Nyitás: 2016.10.01
Téma: Egy kezdő háziasszony megpróbáltatásai
Design: Saját szerkesztés
Kódok: Lindadesign, Fuckinway.gp

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Blog

Életmódváltás lépésről lépésre vol. 2

2017.05.13. 11:52, pötyi

Amint azt észrevehettétek, nem igazán lépésről lépésre történik a beszámolóm. Most őszintén, kinek van ideje és kedve minden áldott nap arról blogolni, hogy éppen mit evett aznap, mennyi percet bírt az edzésből, vagy éppen mennyit alakult a teste az előző naphoz képest. Lássuk be, hogy értelme sincs állandóan erről írni és amúgy sem érdekel senkit sem. Így most csak egy kis helyzetjelentést hozok.
A sport beiktatása a mindennapjaimban eléggé jól megy, heti többször sikerül rávennem magam arra, hogy mozogjak valamit itthon. Sosem gondoltam volna, hogy ilyen bajos rendszeresíteni a mozgást valakinek, aki totál más beállítottságú. Én a könyvmoly típus vagyok, nem az örökmozgó. Mindig is az voltam, ami persze meg is látszik az állóképességemen és a löttyedt testemen. Csajok, addig kezdjetek el mozogni, amíg lehet! Soha az életben nem gondoltam volna, hogy valaha sportra buzdítok. Na, de tényleg jóval többet mozgok, mint régen, s ennek azért eredménye van. Nemcsak a fogyás, hanem az izmosodás is. Tudom, hogy hosszú időre lesz szükségem ahhoz, hogy elégedett legyek a testemmel, de lássuk be: nem edzek órákat minden nap, nem iszom pohárszám a fehérjeturmixokat és az étkezésemben sem mondok le mindenről. 
S ha már az étkezésnél tartunk... na, az sokkal nehezebb, mint a mozgás állandósítása. Bakker komolyan mondom, hogy rohadt nehéz! Most nem síránkozni kívánok vagy ilyesmi, de én nagyon nehezen mondok le dolgokról. Persze a képhez hozzátartozik az is, hogy a férjem családjától állandóan csupa tök egészségtelen dolgot kapunk, sütemény, csoki... nem felróvásból, de, ha ezek nem lennének itthon, akkor tuti nem vennék magamnak. Csak bakker szem előtt vannak, s szeretem őket. Hiába mondjuk, hogy gyümölcsöt adjanak inkább, ha mindenképp valamit adni akarnak, nem értik meg. Azt már sikerült elérnem, hogy a munkahelyemen nem nassolok, ha kínálnak, de itthon sokszor bizony elcsábulok. Pedig én egyébként régebben totál nem voltam nagy édességevő. Mostanában jött ez rám. Tudom, hogy dögivel kaphatóak egészséges édességek, de azokért nem vagyok oda, hogy őszinte legyek. Aki gyenge, szenvedjen, nem igaz? :D És, nemcsak a nasikról van szó, hanem az egészséges étrendről is. Vannak finom kaják, például készítettem túró alapú pizzát és nagyon jó lett, de azt sem ehet az ember örökké, s bevallom, a legtöbb fitt kaja rohadtul nem ízlik. Akkor most egész életemben ilyen szarságokat egyek?! Fenéket, majd lesz valahogy. Persze mindenki azzal jön, hogy 30-40% a mozgás, a többit mind az étkezés befolyásolja. Majd szépen lépésről-lépésre leszokok az egészségtelen dolgokról. A fehér kenyérről például totál lejöttem, pedig imádtam régen. Már nem szeretem. Egyszer majd a csokit is kiiktatom talán. Direkt nem cukrot írtam, mert egyébként nem bízom az édesítőszerekben, hogy őszinte legyek. A cukrot legalább tudom, miből készül és amúgy is, elvileg kis mennyiségben jót tesz nekünk. Például a gyümölcsökben fellelhető cukor teljesen rendben van. 
Szóval, szó, ami szó elkezdtem az alakformálást és az életmódváltást, de még nagyon hosszú, izadással és guggolással teli hónap vár rám, mire úgy fogok kinézni, hogy elégedett legyek magammal. Az elkövetkező időszak leckéje számomra, hogy teljesen beiktassam a mindennapjaimban az egy nap cardio, egy nap erősítő, majd megint cardio, erősítő és így tovább edzéseket. Egyik nap cardio, másik nap erősítő edzés. Jelenleg több a cardio, mert én azt rohadtul élvezem. Emellett le szeretnék szokni a nassolásról, és beiktatni az étrendembe, ha nem is 5, de 4 étkezést. Mert többször kell enni keveset. 

Különben nagyon klassz, hogy Youtube.on egy csomó edzéses program megtalálható. Én például cardiónak egyelőre ezt használom:

Alaszkai tőkehal salátával

2017.03.18. 11:30, pötyi

Nos, 25 évig úgy gondoltam, hogy salátát csak a nyulak esznek. Aztán a szülinapom után elgondolkoztam azon, hogy tovább kívánom-e magamat mérgezni, vagy végre teszek is valamit azért, hogy egészségesebb ételeket fogyasszak. A bejegyzés címéből láthatjátok, hogy mi mellett döntöttem. Az előző bejegyzésemben is írtam, hogy változtatni szeretnék, s azóta próbálkozom, de ezentúl még intenzívebben fogok próbálkozni. Terveim szerint sokféle zöldséget ki fogok próbálni, ehhez segítségül hívom a Clean Eating cikkeket, s majd beszámolok a tapasztalataimról. A vacsorán kell változtatnom elsősorban, innentől csak saláta vagy valami fehérje, vagy mindkettő, de semmi cukor és szénhidrát. 

Íme egy pofon egyszerű recept, ami még egészen finom is lett. 

Hozzávalók:

1 doboz alaszkai tőkehal filé (én a Lidlben bukkantam rá)

1 doboz madársaláta

4 paradicsom

1 fej vöröshagyma

2 citrom

1 kicsi olívaolaj a hal alá

A salátához a hozzávalókat összekeverem és ráfacsarom egy citrom levét. A halat besózom, beborsozom és citromlevet facsarok rá, majd kis olívaolajon megsütöm. Nem mondom, hogy nem ettem már jobbat, vagy nem lehetne rajta fejleszteni, de elsőre egészen jó lett. Különösképpen, mert nem szeretem a halat.

Életmódváltás lépésről lépésre

2017.02.28. 13:58, pötyi

Mint arról már egy korábbi bejegyzésben írtam, elkezdtem tornázni. Ez az elmúlt hónapokban kisebb-nagyobb szünetekkel rendszeressé vált, de ezentúl nem engedhetem meg magamnak, hogy kihagyjak heteket. A mozgás mellett az étrendünkön is változtatni szeretnék, s majd a bikinszezonban meglátjuk a módszerem eredményességét. 
Hogy hogyan tervezem mindezt? Nos, holnaptól, vagyis a tavasz első hónapjától kezdődően diétásabb étrendünk lesz: több vitaminban, rostban és fehérjében gazdag étel fogyazstása, sütemények, édességek kiiktatása. Emellett mindennapos torna, hetente többször a szokásos 20 perc helyett, 40 perces blokkok. Az ebédeinknél pedig köretnek különböző salátákat fogok kreálni. Holnap például sült csirkét ezsünk Waldorf-salátával. 
Nem célom a szervezetem kizsarolása, hosszabb idő alatt szeretnék eredményes lenni, nem egy-két hónap alatt.

 

 

Pofonegyszerű lasagne receptem

2017.02.26. 13:50, pötyi
Címkék: lasagne egyszerű

Nem azért nem írtam eddig, mert nem főztem, vagy vezettem a háztartást, hanem, mert nem volt kedvem. Ilyen is van.
Ez a recept annyira egyszerű, hogy igazából le sem kellene írnom, de mégis megteszem, mégpedig azért, hogy hónapok múlva tudjam, hogy mit csináltam másként, mint a recept írja. 

 

Hozzávalók: 

2 doboz Knorr lasagne alap

800 dkg darált hús

Bors

Oregánó

Ketchup

Hagyma

Sajt a tetejére

A Knorr alap hátulján pontosan le van írva, hogy hogyan kell elkészíteni a lasagnét. Annyit változtattam az eredeti recepten, hogy én a kész mártáshoz tettem némi ketchupot is, hogy paradicsomosabb íze legyen. A darált húst hagymán megpirítom, oregánóval, sóval, borssal ízesítem. A lasagnét 180 fokon 30 percig készre sütöm. 

 

Szusszanás

2017.01.14. 18:40, pötyi

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 
oldalak, amelyeket látogatok
Kiemeltek
Csakis meghívással kerülhetsz ki. Itt azok lapjait találod, akikkel barátok vagyunk, s, akiket rendszeresen látogatok.

 
Meleg szívvel ajánlom
Affiliates
Nincsenek szabályok. Bárkivel szívesen cserélek. Ha képpel teszel ki, akkor én is, ha szöveggel, akkor úgy kerülsz ki itt is.

 
Chatbox
 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
2017.05.13. 11:52
2017.03.18. 11:30
2017.02.28. 13:58
2017.02.26. 13:50
2017.01.14. 18:40
Friss hozzászólások
 

A csillagjövõ asztrológia,nagyon sok olvasmányt,ezoterikus,témákat,szoftvereket és óriási nyári akciókat ajánl, NEKED!    *****    Egy blog rólam, velem, mert szeretek ide írni. Ðzsí. *** Augusztus 25-én PlayDay, azaz játéknap sok-sok nyereménnyel! :)    *****    Tudod hol van és mit jelent a horoszkópodban a Felszálló holdcsomópont? A Chiron? A Lilith? Én megmondom.Látogass meg!    *****    Gyere és nézd meg a lovas és állatos blogom.Különbözõ érdekes történetekkel és sok friss blogbejegyzéssel.Jó nézelõdést!    *****    Ünnepi minijáték vár rád! Kattanj rá, küldd be a megoldást, és NYERJ! =)    *****    Az ASZTRO-suli mindenkit Szeretettel vár. Tanuld meg az asztrológiát a saját horoszkópod elemzésével -TELJESEN INGYEN!    *****    A csillagjövõ asztrológia portálon akció! Születési horoszkóp + 3 év elõrejelzés + Párkapcsolati elemzés 2000 Ft. katt!    *****    Szereted a humort, jó zenéket? Szeretnél ilyen mûsorban részt venni? Keress oldalamon!    *****    "Revealing the truth is like setting a match on fire. It can bring light or set your world on fire." | PROJECT D.C.    *****    PROJECT DC egy futurisztikus-disztópikus SZEREPJÁTÉK! Bármikor szívesen látjuk a csatlakozókat!    *****    Ne maradj le semmirõl, értesülj elsõ kézbõl a Selena Gomezzel kapcsolatos hírekrõl! Hat éve várja a látogatókat az oldal    *****    Református exmisszus-gyakornok, jégkorong, izomautók, rap zene. Igen, ez mind én vagyok! Hogyan? Nézz be és megtudod! :)    *****    Szeretsz írni? Lenne egy jó témád, amit megosztanál másokkal? Akkor kattints, és nyerj egy vendégposztot nálam! :)    *****    Kedveled Ian Somerhaldert? Odáig vagy a szépséges színésznõért, Nina Dobrevért? Kattints! Nem csak TVD rajongóknak!    *****    Szeretsz filmet nézni? Akkor itt a helyed! Nézz filmet facebook messengeren. Klikk ide!!!!    *****    MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER    *****    DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE! DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE!    *****    ***Egy blog. Egy lány. Egy élet.*** Ðzsí blogol. *G-PORTÁL KÖZÖSSÉGMENTÉS ugyanitt. Ha hiányzik a régi közösség.*BLOG***    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Nézz filmet facebook messengeren!!!! Klikk! Klikk!