Életmódváltás lépésről lépésre2017.02.28. 13:58, pötyi
Mint arról már egy korábbi bejegyzésben írtam, elkezdtem tornázni. Ez az elmúlt hónapokban kisebb-nagyobb szünetekkel rendszeressé vált, de ezentúl nem engedhetem meg magamnak, hogy kihagyjak heteket. A mozgás mellett az étrendünkön is változtatni szeretnék, s majd a bikinszezonban meglátjuk a módszerem eredményességét.
Hogy hogyan tervezem mindezt? Nos, holnaptól, vagyis a tavasz első hónapjától kezdődően diétásabb étrendünk lesz: több vitaminban, rostban és fehérjében gazdag étel fogyazstása, sütemények, édességek kiiktatása. Emellett mindennapos torna, hetente többször a szokásos 20 perc helyett, 40 perces blokkok. Az ebédeinknél pedig köretnek különböző salátákat fogok kreálni. Holnap például sült csirkét ezsünk Waldorf-salátával.
Nem célom a szervezetem kizsarolása, hosszabb idő alatt szeretnék eredményes lenni, nem egy-két hónap alatt.
Pofonegyszerű lasagne receptem2017.02.26. 13:50, pötyi
Nem azért nem írtam eddig, mert nem főztem, vagy vezettem a háztartást, hanem, mert nem volt kedvem. Ilyen is van.
Ez a recept annyira egyszerű, hogy igazából le sem kellene írnom, de mégis megteszem, mégpedig azért, hogy hónapok múlva tudjam, hogy mit csináltam másként, mint a recept írja.
Hozzávalók:
2 doboz Knorr lasagne alap
800 dkg darált hús
Só
Bors
Oregánó
Ketchup
Hagyma
Sajt a tetejére
A Knorr alap hátulján pontosan le van írva, hogy hogyan kell elkészíteni a lasagnét. Annyit változtattam az eredeti recepten, hogy én a kész mártáshoz tettem némi ketchupot is, hogy paradicsomosabb íze legyen. A darált húst hagymán megpirítom, oregánóval, sóval, borssal ízesítem. A lasagnét 180 fokon 30 percig készre sütöm.
|